Ricette intelligenti con Umami

Alette di pollo in umido e aglio in brodo con aceto

  • Ricette ricche di umami con pollo

In questa ricetta, il pollo e l'aglio vengono cotti a fuoco lento in un brodo con aceto, che conferisce un sapore umami. Grazie alla cottura prolungata, la carne di pollo si stacca facilmente dall'osso, risultando così facile da mangiare. Questa ricetta può essere preparata in qualsiasi periodo dell'anno.

Ingredienti (per 2 persone)

  • 4 ali di pollo (200 g circa)
  • 4 spicchi d'aglio
  • 1 spicchio di zenzero
  • 1 cucchiaio di aceto
  • 1 cucchiai di salsa di soia
  • 1 cucchiaino di zucchero
  • 2 tazze (400 ml) di brodo di zuppa *
    *1 1/2 cubetti di zuppa disciolti in 2 tazze (400 ml) di acqua
  • 1 cucchiaino di olio vegetale

Ricette

  • 1. Tagliare l'aglio a metà e rimuovere il germe verde, se presente. Zenzero a fettine sottili.
  • 2. Scaldare l'olio, l'aglio e lo zenzero in una padella finché non saranno ben caldi e friggere le ali di pollo.
  • 3. Aggiungere l'aceto, la salsa di soia, lo zucchero e il brodo nella padella e alzare la fiamma. Eliminare la schiuma dalla zuppa e cuocere a fuoco basso per circa 20 minuti fino a quando la zuppa non sarà bollita fino a un terzo della quantità.

Punteggio Umami degli ingredienti principali nella ricetta

pollo

Pollo - Chicken

Glutammato :
20〜50 mg/100 g

Inosinato:
150〜230 mg/100 g

Carota

aglio

Glutammato :
100 mg / 100 g

調理時間 30分

  • Tempo di cottura: 30 minuti
  • Potere Calorifico : 190 kcal

Il pollo è ricco di sostanza umami; glutammato e inosinato, l'aglio è ricco di glutammato. L'abbinamento di questi due ingredienti fornisce la sinergia di umami e rende il piatto gustoso.

Fonte

「うま味」パワーの活用便利帳

Usando il potere dell'umami, rendi i tuoi piatti quotidiani più deliziosi

Seishun shuppannsha 2013 agosto

  • Nel libro sono presentate circa 150 ricette dello specialista di cucina Fumiyo Kawakami.
  • L'Umami Information Center fornisce informazioni di base sull'umami e il Dr. Takashi Yamamoto, il nostro presidente, ha supervisionato il libro.